La mejor hora de entrenamiento para quemar grasa y ganar músculo

El horario en Australia es mucho más temprano que en los países latinos y no es extraño ver a gente entrenando o haciendo deporte a las 5 de la mañana. Alucino ahora pensarlo pero cuando empecé a trabajar alií como entrenador entraba en el gimnasio a las 5:30 y si [...] Seguir leyendo »

El experimento del ayuno de 24 horas

En mi último articulo escribí sobre los métodos más conocidos de practicar el ayuno intermitente. Aunque el conocimiento científico sobre el tema aún no está muy completo, parece que puede proporcionar muchos beneficios a las personas que buscan quemar grasa, aumentar músculo y tener un cuerpo magro y tonificado. No [...] Seguir leyendo »

El ayuno intermitente para quemar grasa y tener un cuerpo atractivo

Debido a la cantidad de preguntas y consultas preocupantes que recibo sobre el tema de este articulo tengo que dejar muy claro que el ayuno intermitente NO produce milagros y no debes estar en absoluto de ayunas durante más de 24 horas, si quieres estar sano. Además quiero que se [...] Seguir leyendo »

¿Que Son Los Macronutrientes?

Hola  espero todo te vaya bien. Muchas veces los profesionales de ejercicio y nutrición hablamos utilizando terminología técnica sin darnos cuenta que a veces la gente puede no que sepa lo que significa. No creo que se haga para confundir ni presumir, simplemente que no tenemos en cuenta que a [...] Seguir leyendo »