Pregunta de lector ¿cómo quemar grasa y ganar músculo?

Este es un mensaje que me mandó un lector, Pepe, y en vez de responderle en privado me parecía mejor idea publicarlo para todo el mundo lo pudiera leer. Hola, tengo 25 años y he visto su blog, es verdaderamente bueno el tener esa asesoría a disposición, mi consulta es [...] Seguir leyendo »

Quemar grasa y ponerte en forma con el “entrenamiento metabólico”

Tuve mucha suerte de tener catedráticos fantásticos cuando estudié Ciencia del Ejercicio y la Salud en la Universidad de Australia Occidental. Muchos de ellos son conocidos a nivel mundial por sus descubrimientos y trabajos científicos relacionados con el deporte. Sin embargo, algo faltaba en sus enseñanzas. La información relacionada con [...] Seguir leyendo »

Cómo comer para quemar grasa (La leptina)

Si has intentado perder peso con dieta y ejercicio tal vez te suene la siguiente situación. José sueña con eliminar la grasa, definir su cuerpo y tener los abdominales marcados. No está obeso, pero ni tiene ni se acerca al cuerpo que le gustaría tener. Ha intentado muchas veces conseguirlo [...] Seguir leyendo »

El experimento del ayuno de 24 horas

En mi último articulo escribí sobre los métodos más conocidos de practicar el ayuno intermitente. Aunque el conocimiento científico sobre el tema aún no está muy completo, parece que puede proporcionar muchos beneficios a las personas que buscan quemar grasa, aumentar músculo y tener un cuerpo magro y tonificado. No [...] Seguir leyendo »

Dietas para perder peso y quemar grasa: La verdad

 Tengo una confesión…hace unos 10 años cuando empecé a trabajar en un gimnasio en Australia no me veía bien físicamente. Aunque tuviese bastante fuerza por jugar al rugby y hacer pesas no tenia el cuerpo que quería. Sí tenía una buena capacidad física y tenía músculos…pero no se veían por [...] Seguir leyendo »

La zona quema grasa: La verdad sobre como perder peso haciendo cardio

Hola y bienvenido de nuevo a mi blog de fitness “elentrenadoraustraliano.com”. Hoy te voy a explicar un poco sobre uno de los mitos más persistentes con respecto a la perdida de peso y como quemar grasa haciendo cardio. Pero primero, vamos a empezar con una pequeña historia. Cuando yo era [...] Seguir leyendo »

Perder peso, quemar grasa y adelgazar: el “secreto” más importante

Como aludí en primer artículo, hoy voy a destacar el “secreto” o factor más importante que necesitas saber para perder peso, quemar grasa y tonificar y definir el cuerpo. Si quieres tener un cuerpo atractivo y sexy, es imprescindible que sepas y utilices este “secreto”. En la televisión, las revistas, [...] Seguir leyendo »