Rutinas de entrenamiento con resistencia para chicas

Hola, hace unas semanas publiqué en un artículo una rutina básica de entrenamiento con resistencia, diseñada principalmente para ayudar a los chicos a ganar músculo, perder grasa y definir el cuerpo. Sería muy injusto por mi parte no hacer aquí algo parecido para las chicas.  Como escribí en mi ultimo [...] Seguir leyendo »

Comer 5-6 veces al día para quemar grasa ¿Es realmente necesario?

El otro día estuve hablando con una chica en el gimnasio sobre sus dificultades para perder peso. La pobrecita estaba muy deprimida, todos sus esfuerzos de los últimos meses habían dado pocos frutos y solo había perdido un par de kilos, sus objetivo era perder 10. La conversación fue algo [...] Seguir leyendo »