Cómo saber si comes suficiente proteina

Pesar la comida no es necesario Como escribí en mi artículo reciente ¿Cuánta proteína tienes que comer? una ingesta adecuada de proteína todos los días es súper esencial si buscas ponerte en forma, quemar grasa, ganar músculo, tonificar, definir y gozar de buena salud. Si no ingieres suficiente proteína va [...] Seguir leyendo »

¿Cuánta proteína tienes que comer? (¡Con fotos!)

Posiblemente no hay otro tema nutricional sobre el que a culturistas y aficionados del fitness les gusta discutir que la proteína. Y lo hacen por una buena razón, porque es un macronutriente importantísimo para todo el mundo, especialmente para los deportistas y las personas que buscan quemar grasa, adelgazar, ganar [...] Seguir leyendo »

¿Que Son Los Macronutrientes?

Hola  espero todo te vaya bien. Muchas veces los profesionales de ejercicio y nutrición hablamos utilizando terminología técnica sin darnos cuenta que a veces la gente puede no que sepa lo que significa. No creo que se haga para confundir ni presumir, simplemente que no tenemos en cuenta que a [...] Seguir leyendo »