Rutinas de entrenamiento con resistencia para chicas

Hola, hace unas semanas publiqué en un artículo una rutina básica de entrenamiento con resistencia, diseñada principalmente para ayudar a los chicos a ganar músculo, perder grasa y definir el cuerpo. Sería muy injusto por mi parte no hacer aquí algo parecido para las chicas.  Como escribí en mi ultimo [...] Seguir leyendo »

Cómo realizar el ejercicio más fundamental para los abdominales (la plancha)

Hola ¿cómo te va? Una de las cosas que más quiero hacer con este blog es explicar en forma de video cómo realizar los ejercicios más eficaces e importantes para ayudarte a quemar grasa, tonificar, fortalecer, ganar músculo y ponerte en forma. Y quería empezar con uno de los ejercicios [...] Seguir leyendo »

Pregunta de lector ¿cómo quemar grasa y ganar músculo?

Este es un mensaje que me mandó un lector, Pepe, y en vez de responderle en privado me parecía mejor idea publicarlo para todo el mundo lo pudiera leer. Hola, tengo 25 años y he visto su blog, es verdaderamente bueno el tener esa asesoría a disposición, mi consulta es [...] Seguir leyendo »

Quemar grasa y ponerte en forma con el “entrenamiento metabólico”

Tuve mucha suerte de tener catedráticos fantásticos cuando estudié Ciencia del Ejercicio y la Salud en la Universidad de Australia Occidental. Muchos de ellos son conocidos a nivel mundial por sus descubrimientos y trabajos científicos relacionados con el deporte. Sin embargo, algo faltaba en sus enseñanzas. La información relacionada con [...] Seguir leyendo »

Los mejores ejercicios para los glúteos

Ahhh, el glúteo máximo, sin ninguna duda mi músculo favorito (por razones profesionales desde luego), puede ser el músculo que más determina que un deportista sea mediocre o muy bueno y que un cuerpo sea atractivo o no. ¿Sabías que somos los únicos seres vivos en la tierra que tienen [...] Seguir leyendo »